华声在线11月20日讯（全媒体记者 张春祥 通信员 曾俊晟 秦璐）本周以来，长沙气温骤降，除了“冻手冻脚”的不适体感外，关于那些体质较弱的心脑血管疾病患者而言亦然参加了“非常保护期”。医师辅导，凉爽季节极易诱发脑卒中，6招助您吉利过冬。

天气一冷就容易中风吗？

长沙市中心病院神经内科主任、主任医师王振先容，凉爽季节之是以成为卒中的高发期，是因为气温的急巨变化对东谈主体血管产生了径直影响。在低温环境下，东谈主体为了保管体温，血管会当然收缩以减少热量灭绝，这一世理历程可能导致血压升高，血液流动速率减缓，从而加多血栓酿成的风险。关于照旧存在动脉硬化、高血压、糖尿病等心脑血管病高危身分的东谈主群而言，这种变化尤为危急，老年东谈主由于血管弹性松开、自我调度才气下跌，对气温变化的顺应才气更弱，因此在凉爽季节更容易受到卒中的侵袭。

参加冬季后，有什么门径不错防患脑卒中发生？

王振漠视了以下6个防患法子，匡助市民尤其是患有心脑血管疾病的高危东谈主群安心过冬。

1、御寒防寒。加强御寒是要道，非常是头部、颈部和昆季等易散热部位。出门时务必佩带帽子、领巾和手套，保捏室内温度允洽，幸免瞬息从讲理的室内参加凉爽的户外，以减少温差对血管的急剧刺激。

2、监测并截至基础性疾病。高血压、糖尿病、高血脂等患者应如期监测血压、血糖、血脂水平，并遵医嘱按时服药，不能精真金不怕火停药或减量。冬季时，可把柄需要在专科医师指挥下相宜调整药物剂量。

3、合理饮食。保捏平衡饮食，加多蔬菜、生果和全谷物的摄入，减少高脂肪、高盐、高糖食品的摄入。同期，适量饮水以裁汰血液黏稠度，促进体内轮回。

4、适量指点。选择室内或讲理时段进行适量指点，如散播、太极拳、瑜伽等。幸免在寒冬或风雪天气出门历练。指点能增强腹黑功能，促进血液轮回，但切忌剧烈指点以免金蝉脱壳。

5、限定作息。保证弥散的休眠，幸免过度劳累和豪情欢腾。邃密的休眠有助于调度血压，裁汰卒中的风险。

6、如期体检。即使无彰着症状，也应如期进行健康查验，非常是心脑血管方面的查验，以便实时发现并处理潜在问题。

医师还辅导，市民要学会识别卒中征兆，即：不雅察脸部是否下垂、手臂能否平举、言语是否明显。一朝发现家东谈主或我方出现关联症状，应立即就医。

王振强调，防患永恒胜于颐养，非常是在凉爽的冬季，更应加强对心脑血管健康的柔和和惩处。通过推论上述法子并学会识别卒中征兆，不错训诲市民及高危东谈主群的自我保护才气，裁汰冬季脑卒中的发病率。

（一审：龙晓龙 二审：余画 三审：蒋玉青）

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