确认天下卫生组织（WHO）统计，全球每3秒就新增1名失智症患者，已成为全球第7大死因。关于行将迈入超乐龄社会的中国，失智症已迟缓成为社会健康问题的伏击议题。确认《中国老年幼稚症流行病学走访叙述》，现在中国失智症患者约为1000万，且这一数字预测到2050年将增至4000万，泄漏积极裁减失智症风险刻阻拦缓。

失智症并非当然老化阵势

失智症是一种神经退行性疾病，而非当然的老化阵势。患者除了追想力零落外，还可能出现言语智商、判断力、空间感知力等多方面的退化，以至可能弘扬出妄念念、幻觉等症状，严重影响平常生涯和东说念主际关系。扣问泄漏，寝息问题与失智症之间存在密切关联，关联词，许多东说念主并未意志到这少量。

中国寝息问题的近况：或者群众有寝息困扰

确认2024年《中国寝息与失智症风险走访》泄漏，向上80%的中国群众暗意存在不同进度的寝息问题，但仅有60%的东说念主会寻求匡助来改善这些问题，更有近70%的群众并未意志到寝息质地与失智症的关系。这一数据响应了中国群众对寝息质地深爱进度的缺少。

走访还发现，常见的寝息困扰原因包括：时常浅睡（37.5%）、寝息不及激励的疲惫感（36.8%）、容易早醒（26.5%）、深夜醒来难以再入睡（22.5%）、入睡贫穷（20.4%）。另外，约有61%的受访者出现了寝息拦阻的临床症状，最常见的症状为失眠（39.9%），其次是昼夜节拍失调（12.4%）、不宁腿症候群（9.4%）、寝息呼吸暂停症（8.1%）等。

寝息拦阻与失智症的密切关系

确认国外扣问，寝息拦阻与失智症之间存在彰着的风险关联。寝息拦阻者患失智症的风险增多20%，而患阿尔茨海默病（AD）的风险则耕作60%。关联词，尽管失智症与寝息问题密切相干，许多东说念主对这少量并莫得弥散的明白。举例，走访泄漏，接近50%的群众知说念遗传史、乐龄等要素可能影响失智症风险，但唯有30%的东说念主了解寝息问题也可能导致失智症。

失眠与寝息呼吸暂停症的共病关系

失眠与寝息呼吸暂停症（OSA）是两种常见的寝息拦阻，且它们之间经常存在共病关系，这一阵势被称为“COMISA”（即共病性失眠和寝息呼吸暂停症）。确认扣问，失眠患者中约有30%至40%同期患有寝息呼吸暂停症，而反之，寝息呼吸暂停症患者中也有30%至50%患有失眠症。

这两种寝息问题对脑部健康组成严重威迫。庄立邦主任指出，寝息拦阻尤其是寝息呼吸暂停症会影响脑部代谢废料的放置，增多阿尔茨海默病等神经退行性疾病的风险，同期也可能耕作心血管疾病和脑血管疾病的发生率。

居家寝息检测：早期发现与干扰

寝息质地径直影响体魄健康，因此，实时发现和治愈寝息问题尤为伏击。周昆达大夫暗意，寝息拦阻是多种健康问题的根源，寝息欠安不仅增多失智症风险，还可能影响心血管健康、免疫功能等多个方面。

为了耕作公众对寝息拦阻的深爱，各人残酷群众应依期进行寝息健康查验，尤其是有失眠症或寝息呼吸暂停症症状的东说念主群。关于不肯意或因列队等问题无法赶赴病院的群众，居家寝息检测是一项越过方便的遴荐。

居家寝息检测：浅近有用

居家寝息检测可匡助实时发现寝息拦阻，如寝息呼吸暂停症（OSA），并通过检测AHI（呼吸暂停指数）和血氧饱和度等主义，提供早期干扰。专科的寝息大夫不错确认检测后果，制定个性化的治愈决策，以改善寝息质地，裁减失智症等疾病的风险。

洪晓菁各人强调，居家寝息检测不仅省时省力，况兼通过不详的建筑不错在家中完成，取得的数据也能匡助大夫作出准确判断。实时治愈寝息问题有助于改善寝息质地，裁减失智症过火他相干疾病的风险。

积极改善寝息，远隔失智症风险

为了有用防备失智症，各人残酷群众应从多个方面入部下手：保握充足的寝息、看守健康的饮食和作息、增多体魄灵通、插足酬酢行径、保握心机健康等。此外，进行专科的寝息检测，非凡是居家寝息检测，将是有用的防备和早期干扰技艺。

寝息质地的改善不单是是为了保握精粹的精神气象，更是关乎脑部健康和长久的体魄健康。积极接收步履，实时检测、治愈寝息问题，将有用裁减失智症等健康风险，匡助咱们过上更健康的生涯。

这段著作赓续沿用了中国最新的数据，补充了关系寝息和失智症的关系，及居家寝息检测的可行性与上风，重心强调了寝息干扰在失智症防备中的伏击性。

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