国庆小长假行将莅临

又到了“神兽们”放飞自我的时刻

7天假本事

你家孩子作念好假期霸术了吗？

学习、休息两不拖拉

还要劳逸连合的同期

有一件事情千万别忽视，那便是

近视防控

小编故意为孩子们

准备了一份假期护眼攻略

迅速Mark一下吧！

主动恶臭篇——早检测、早恶臭

假本事家长不错主动带孩子到病院搜检意见。依期进行意见和屈光度搜检不错了了了解孩子的远视储备量大概近视度数，当发现孩子远视储备不及大概近视加深时，要积极接纳顺次，科学防控近视。

家长主动温雅孩子眼健康，发现孩子有视物眯眼、蹙眉、歪头、意见下落等症状，要实时到正规医疗机构进行搜检，作念到早发现、早恶臭、早诊疗。

看不清切勿盲目配镜

儿童眼睛处于发育阶段，眼部情况复杂，导致儿童视线恶浊的原因较多，如弱视、散光、先天性白内障等。因此，要是孩子出现看东西时眯眼、怕光、歪头等特地景观，不要盲目地带孩子去眼镜店配镜，必须到正规医疗机构进行全面的搜检，由大夫判断具体原因并进行针对性妥洽。

户外畅通篇——不宅家、多户外

户外步履打仗阳光，能加多眼内多巴胺等活性物资开释，促进眼球平常发育并羁系眼轴变长，是防控近视有用、经济的法子。淡薄每天日间户外步履不少于2小时，大概每周累计不少于14小时。

户外步履的要津是“户外”，而不是步履试验、表情和强度等，各式球类畅通齐是很好的户外畅通表情，外出要雅致防晒。

室内大概阴天不错恶臭近视吗？

室内步履近视防控后果不睬思。室内步履视线不辉煌，光照强度不够，而户外步履时光照迷漫才是恶臭近视的要津，居家可到阳台或窗边，多打仗阳光。阴天户外的光照强度远比室内大得多，因此，即使是阴天，户外步履也对近视有驻扎后果。

居家休息篇——正姿势、控时长

万古期近距离用眼是开拓近视造成的要津身分，儿童青少年要养成风雅用眼民风。

一是读写稿念到“三个一”，即“一尺一拳一寸”，眼离竹帛一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸，不成平躺、侧躺或趴在床上看书，不成边走边看书，大概在出动的车厢内看书

二是坚握“20—20—20”原则，即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米）瞭望20秒以上。

三是保握后光死心，白日充分行使当然后光进行照明，同期要幸免阳光直射；晚上除开启台灯照明外，室内还应使用相宜的配景光源。

就寝、饮食对意见有匡助吗？

有匡助。平常日夜节拍和迷漫就寝对儿童青少年的眼睛发育至关进击，淡薄家长涵养孩子端正作息，保险迷漫的就寝时代，培养风雅的就寝民风。幼儿园、小学生每天就寝时代应不少于10小时，初中生就寝不少于9小时，高中生就寝不少于8小时。

0～17岁是眼球和视觉功能发育的进击阶段，需要摄入平衡的养分，淡薄家长尽量作念到食谱各种化，养分平衡，涵养孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜生果，适量摄入鱼类、豆成品和鸡蛋等食物，多吃崭新生果蔬菜，作念到饮食各种化，少摄入甜食、碳酸饮料和油炸食物。

国庆假期时代较长

孩子们容易出现

生计不端正、贫瘠户外步履

万古期近距离用眼等情况

易发生近视或近视过程加深

假期虽好

可不要过度“劳累”眼睛哦~

家长一又友们要相配雅致呵护孩子的意见健康

“视”不宜迟

趁着假期带孩子来合肥普瑞眼科病院

进行一次全面的意见搜检吧！

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